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今年の６月ごろ、お腹が出てきたかなーと思っていたら、ほとんどのズボンが合わなくなっているのに気づき、これではダメだと思い、肉体改造というより健康体改造をしようと決意しました。

すぐに、炭水化物中心の食事をやめ、朝は酢とオリーブオイルをいれた納豆と青汁、夜は野菜を多めにとって腹八分の食事を実行しています。また、仕事がある日は朝６時に家の近くを４５分程歩いています。１０年程前に知り合いの整体師の方が、平らな道を１０・２０キロ歩くより、土手沿いの坂を毎日５分・１０分上り下りして膝を伸ばしたり縮めたりすることが大事で効果があるとおっしゃっていたので、休みの日は、とにかく膝を動かす為、１時間程、山歩きしたり神社やお寺の石段歩きをしています。（雨の日は温泉の歩行湯で１時間歩きます。）

山歩きが生に合っているみたいで、来年の５月ごろに石鎚山を登る計画をしています。まずは、愛媛の山から始め、近い将来、富士山とか県外の山、四季折々の季節を体全体で感じながら山歩きをするのが夢です。

おけいさんより